Informujemy, że na tej stronie stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka). Korzystając ze strony wyrażają Państwo zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Jeśli chcą Państwo zmienić tę opcję, należy zmienić ustawienia przeglądarki dotyczące przechowywania i uzyskiwania dostępu do plików cookies w Państwa komputerze. Rozumiem komunikat.

Kliknij tu aby zamknąć powiadomienie.

ARCHIWUM DZIAŁU: W regionie

Paluchowski już trenuje z Zagłębiem

dodane 03.09.2015
[Sosnowiec] Adrian Paluchowski, który trafił do Zagłębia w ostatnim dniu okienka transferowego, już trenuje z nową drużyną. Sosnowiczanie swój kolejny mecz ligowy rozegrają dopiero 11 września, gdyż zaplanowana na niedzielę potyczka z Miedzią Legnica została przełożona.   Adrian Paluchowski na początku przygody z seniorską piłką występował w rezerwach Legii Warszawa, następnie grał w II-ligowym Zniczu Pruszków, z którego wrócił do Legii (gdzie łącznie rozegrał 16 spotkań w Ekstraklasie i strzelił 5 bramek). Ciekawostką jest informacja, iż jesienią w sezonie 2009/10 w barwach Legii zaliczył między innymi 3 mecze w eliminacjach do Ligi Europy, a wiosną trafił do Piasta Gliwice (11 meczów w ekstraklasie). Następnie grał w Bogdance Łęczna (I liga) i Zniczu Pruszków (II liga). To właśnie w Pruszkowie zaliczył udany sezon (2013/14, gdzie w 33 meczach strzelił 22 gole) i trafił do Termaliki Bruk-Bet Nieciecza. W minionym sezonie w I lidze rozegrał 20 spotkań i zdobył 4 bramki, a także wywalczył awans do Ekstraklasy (w wakacje rozegrał 3 ligowe spotkania i 1 pucharowe). Z seniorami trenuje również 17-letni bramkarz Dariusz Maciejowski, który podpisał 3-letni kontrakt z Zagłębiem. Młody zawodnik jest wychowankiem Hutnika Kraków, później grał w grupach młodzieżowych Cracovii, gdzie występował również w drużynie rezerw, a następnie trafił do Puszczy Niepołomice. Dariusz Maciejowski zadebiutował już w barwach Zagłębia w drużynie Juniora Starszego (po 4 kolejkach nasz najstarszy rocznik Akademii jest na 3. miejscu z dorobkiem 10 punktów - wygrana z GKS Tychy 6:1, Stadionem Śląskim 5:0 i Rakowem Częstochowa 3:2, a także remis z Rakordem Bielsko Biała 3:3).   (KP)

Przedsiębiorcy spotkali się w Humanitas

dodane 03.09.2015
[Sosnowiec] Ponad 350 osób – przedsiębiorców, przedstawicieli władz samorządowych, pracowników kadry zarządzającej oraz marketingu sektora MSP – uczestniczyło w środę 2 września w Kongresie Praktyków Biznesu, zorganizowanym przez Wyższą Szkołę Humanitas w Sosnowcu. Wydarzenie stanowiło oficjalną zapowiedź V Europejskiego Kongresu MSP, który już w październiku odbędzie się w Katowicach. W trakcie trwających cały dzień praktycznych prelekcji, każdy przedsiębiorca mógł otrzymać pakiet wiedzy z wszystkich niezbędnych mu obszarów, m.in. prawa pracy, finansów, zarządzania, Public Relations czy technik sprzedaży i negocjacji. – Wyższa Szkoła Humanitas prowadzi analizy rynkowe, gdyż przygotowując ofertę edukacyjną bierze pod uwagę potrzeby rynku pracy. Prowadząc te obserwacje, widzimy, że przedsiębiorcy mają różne potrzeby. A że rynek stale się rozwija, toteż przygotowaliśmy dzisiejsze wydarzenie, abyście państwo w ciągu jednego dnia otrzymali pakiet praktycznej wiedzy. Zaprosiliśmy najlepszych ekspertów, którzy taką wiedzę mogą państwu zaproponować. Mamy nadzieję, że pomoże ona rozwijać państwa firmy, ale i siebie samych – mówił dr Krystian Dudek, pełnomocnik kanclerza Wyższej Szkoły Humanitas ds. PR oraz przewodniczący Komitetu Organizacyjnego Kongresu Praktyków Biznesu, otwierając środowe wydarzenie.   Co ważne, było to kolejne przedsięwzięcie adresowane do środowisk biznesowych, jakie sosnowiecka uczelnia zorganizowała w bieżącym roku akademickim, po Forum Przedsiębiorczości, Konwencie Kobiet Sukcesu oraz konferencji poświęconej środkom unijnym w nowej perspektywie finansowej. – Dzisiejsze spotkanie ma charakter szczególny m.in. ze względu na wielu znakomitych partnerów. Ponadto jest to preludium do V Europejskiego Kongresu MSP w Katowicach, najważniejszego przedsięwzięcia biznesowo-gospodarczego, jakie w Polsce od kilku lat jest z sukcesami organizowane – podkreślił prof. Michał Kaczmarczyk, rektor WSH, witając przybyłych gości. W spotkaniu w Wyższej Szkole Humanitas uczestniczyli przedstawiciele licznych partnerów, którzy wsparli realizację Kongresu. m.in. Aleksandra Wanat, dyrektor ds. rozwoju Regionalnej Izby Gospodarczej w Katowicach, głównego Patrona Honorowego Kongresu Praktyków Biznesu: – Mamy nadzieję, iż Kongres Praktyków Biznesu zachęci państwa do pojawienia się również na naszym październikowym V Europejskim Kongresie MSP. To zresztą niejedne wydarzenie RIG. Naszym celem nadrzędnym jest zrzeszanie przedsiębiorców, obrona ich interesów, pomoc w rozwoju firm. Warto się zrzeszać i mówić jednym głosem. Tylko współpraca daje możliwość wpływania na rzeczywistość gospodarczą i znoszenia barier, które wciąż stoją na drodze sektora MSP.   Kongres Praktyków Biznesu został podzielony na cztery panele tematyczne, zaś przez cały czas każdy chętny mógł odbyć indywidualne konsultacje przy stoiskach eksperckich z różnych dziedzin. Podczas I panelu poświęconego zagadnieniom PR i marketingu w firmie swoje wystąpienia zaprezentowali: dr Krystian Dudek, właściciel Instytut Konsultingowo-Doradczego PUBLICO, który opowiedział o tym jak promować firmę w obliczu sukcesu i kryzysu, a także Kuba Nagórski z agencji kreatywnej Kręci się! i Mikołaj Winkiel, specjalista od marketingu internetowego i monitorowania Internetu z firmy Brand24. Drugi z paneli dedykowany był wszystkim zainteresowanym zagadnieniami prawa pracy, podatków oraz dofinansowań dla przedsiębiorców. W prawno-podatkowe aspekty prowadzenia przedsiębiorstwa słuchaczy wprowadzili: Mariusz Lekston – Kierownik działu ds. prawnych i kadrowych WSH, Mateusz Maik – dyrektor Akademickich Inkubatorów Przedsiębiorczości oraz Agnieszka Szopa z Agencji Rozwoju Lokalnego w Sosnowcu. Równolegle trwał trzeci panel poświęcony zarządzaniu w firmie. Swoją wiedzą z uczestnikami podzieliły się: Beata Wolfigiel z International Coach Federation, Magdalena Bienia z Instytutu Kreowania Osobowości „Diament” oraz Ewa Bensz, kierownik działu promocji WSH, członkini Komitetu Organizacyjnego KPB.   W ostatnim panelu dotyczącym zagadnień psychologii, w roli prelegentów wystąpili: Monika Czaplicka, znana z prowadzenia fanpage’a „Kryzysy wybuchają w weekendy” oraz bloga Czaplicka.eu, a także Konrad Ogar ze Stowarzyszenia Wspierania Przedsiębiorczości Loża Biznesu. Spore zainteresowanie i żywe reakcje publiczności wzbudził panel dyskusyjny „Wyzwania współczesnego przedsiębiorcy”, który skupił się wokół zagadnień państwa, rynku oraz życia osobistego, jako obszarów wyznaczających ewentualne trudności w prowadzeniu biznesu. Wnioski z dyskusji, w której uczestniczyli: Janusz Dramski w roli moderatora oraz Ilona Kanclerz, Monika Czaplicka, Katarzyna Kiepas-Remesz, dr Krystian Dudek, dr Bogdan Fischer, Mikołaj Winkiel i Bartłomiej Kukuł, zostaną zaprezentowane podczas październikowego V EKMSP. Środowe wydarzenie było także okazją do wręczenia nagród i wyróżnień najlepszym przedsiębiorcom z regionu (i nie tylko). W konkursie „HumanitAS Biznesu” kapituła doceniła firmy w pięciu kategoriach, a statuetki i dyplomy wręczyli: wicekanclerz Wyższej Szkoły Humanitas, Agata Dudek oraz dr Krystian Dudek. Wśród laureatów znaleźli się: w kategorii Internet: nagroda – Brand24; wyróżnienie – Indexmedica; w kategorii Debiut: nagroda – Hotel Centrum Sosnowiec; wyróżnienie – Real Deal; w kategorii Społeczna Odpowiedzialność Biznesu: nagroda – Timken, oddział w Sosnowcu; wyróżnienie – Polonia Logistyka; w kategorii Innowacje: nagroda - Incuvo; wyróżnienie – Solveere; w kategorii Tradycja: nagroda – Piekarnia – Ciastkarnia „KŁOS”; wyróżnienie – salon fryzjersko – kosmetyczny „Dafne” z Sosnowca.   – Kiedy pierwszy raz dr Dudek przedstawił pomysł kongresu, odniosłem się sceptycznie do pomysłu, że uda się zintegrować przedsiębiorców. Dziś na sali 2/3 to przedsiębiorcy, więc jak widać pomysł uczelni był znakomity. Nie mogłem uczestniczyć w dzisiejszym kongresie cały dzień, ale wiem, że było bardzo merytorycznie i bardzo gratuluję. W naszym regionie jest wielu znakomitych przedsiębiorców, warto integrować to środowisko i warto organizować i wspierać takie wydarzenia, jak Kongres Praktyków Biznesu – powiedział podsumowując spotkanie w Humanitas Michał Wójcik, dyrektor naczelny Izby Rzemieślniczej oraz Małej i Średniej Przedsiębiorczości w Katowicach, głównego partnera Kongresu Praktyków Biznesu.   Zwieńczeniem kongresu był konkurs wizytówkowy, w którym organizatorzy rozdali blisko 80 nagród od partnerów wydarzenia. Wśród nagród głównych znalazły się m.in. weekend z Nissanem X-Trail od Nissan Japan Motors w Sosnowcu, upominki od formy outdoorowej Optokom, Restauracji Warszawskiej Hotelu Centrum Sosnowiec, a także voucher na blisko 2 tys. zł do Akademii Zarządzania Lider Biznesu, ufundowany przez Centrum Studiów podyplomowych i Szkoleń WSH.   Kongres Praktyków Biznesu planowany jest jako wydarzenie cykliczne i odbędzie się także w przyszłym roku. (s)  

Bajkowe atrakcje w „Bajeczne soboty”

dodane 02.09.2015
[Sosnowiec] Tworzenie statku kosmicznego, spacer po księżycu oraz ozdabianie gwiazd – to tylko niektóre z atrakcji, jakie dla najmłodszych gości przygotowało Centrum Handlowe Auchan Sosnowiec. W najbliższą sobotę maluchy przeżyją wyjątkową przygodę, a także zasiądą przed sceną teatralną, aby poznać historię Tomcia Paluszka. Wstęp wolny!   Choć wakacje się już skończyły, a dzieci ponownie zasiadły w szkolnych ławkach, czas dobrej zabawy nadal trwa. Mogą na nią liczyć wszystkie maluchy, które w najbliższą sobotę odwiedzą Centrum Handlowe Auchan Sosnowiec. Podczas dziewiątego w tym roku spotkania z cyklu „Bajeczne soboty” najmłodsi goście przeżyją niezapomnianą kosmiczną przygodę. Podczas warsztatów plastycznych uczestnicy spotkania stworzą między innymi oryginalne statki kosmiczne, krystaliczne kosmiczne kule, a także własnoręcznie ozdobią gwiazdy. Na dzieci czeka także wiele ciekawych zabaw – krzyżówki, quizy i zagadki o kosmicznej tematyce.   Na zakończenie kosmicznej przygody najmłodsi zasiądą przed sceną teatralną, na której zaprezentowany zostanie spektakl pt. „Paluszek”. Mali widzowie poznają historię Tomcia Paluszka, który stawi czoła wielu zadaniom. Czy bohaterowi uda się uratować dżdżownicę przed złym ptakiem, rozweselić księżniczkę zamkniętą w zamku oraz uchronić królewski skarb przed złodziejami?   Na uczestników spotkań z cyklu „Bajeczne soboty” czeka także wyjątkowy konkurs. Udział w każdym z wydarzeń nagradzany jest bowiem specjalnymi pieczątkami, które uczestnicy mogą gromadzić na konkursowej ulotce. Każdy, kto zbierze minimum cztery stemple i w ciekawy sposób dokończy zdanie „Bajeczne soboty to świetna zabawa, bo …”, ma szansę zdobyć atrakcyjne nagrody – tablety oraz telefony komórkowe.   Bajkowe atrakcje odbędą się w sobotę 5 września w Centrum Handlowym Auchan Sosnowiec przy ulicy Zuzanny 20. Spektakl odegrany zostanie o godzinie 17.00. Kosmiczne animacje odbędą się między godziną 14.00 a 17.00. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.   (s)  

„JOW: Decydujące Starcie” – debata ekspertów z udziałem publiczności

dodane 01.09.2015
[Sosnowiec] Na trzy dni przed referendum, 3 września, w Sosnowcu w Wyższej Szkole Humanitas o godzinie 18.00 odbędzie się jedno z najciekawszych wydarzeń kampanii referendalnej na Śląsku i w Zagłębiu – debata ekspertów z udziałem publiczności pod hasłem „JOW: Decydujące starcie”. Przez ostatnie miesiące w całym kraju odbywały się zarówno akcje promujące jednomandatowe okręgi wyborcze, jak i akcje zachęcające do głosowania przeciwko zmianom bądź do bojkotu referendum. Wraz z upływem czasu i zbliżającym się terminem głosowania emocje narastały, coraz więcej środowisk i organizacji rozpoczęło aktywną działalność, praktycznie w każdym powiecie można było spotkać aktywistów propagujących JOW bądź do nich zniechęcających. Teraz, gdy pozostały już tylko dni do referendum, czas na decydujące starcie. Czas na fachowe podsumowanie argumentów za i przeciw JOW, czas na merytoryczną debatę ekspertów. Zaproszeni goście gwarantują wysoki poziom merytoryczny dyskusji. W debacie wezmą udział dr Wojciech Błasiak, ekonomista i socjolog, działacz Ruchu na Rzecz Jednomandatowych Okręgów Wyborczych, oraz dr Jarosław Flis, socjolog, ekspert sejmowy. Poza wystąpieniami i dyskusją prelegentów przewidziano także debatę z publicznością. Głównym tematem dyskusji będzie zbliżające się referendum i pytania jakie są w nim stawiane. W szczególności goście zastanowią się nad możliwymi skutkami wprowadzenia jednomandatowych okręgów wyborczych w Polsce i nad wpływem ordynacji wyborczej na życie polityczne w naszym kraju. Do udziału w debacie zaproszona jest również publiczność. Eksperci chętnie odpowiedzą na każde pytanie, każdą wątpliwość, postarają się pomóc w decyzji jaką trzeba podjąć już 6 września. Organizatorem spotkania jest lokalny Komitet Referendalny, spotkanie ma charakter otwarty, organizatorzy serdecznie zapraszają każdego – zarówno zwolenników, jak również przeciwników jednomandatowych okręgów wyborczych. (s)

Baśń Andersena w Kinie Familijnym

dodane 01.09.2015
[Sosnowiec] 5 września w sobotę o godz. 11:00 Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu zaprasza na kolejny familijny seans. Na dzieciaki wraz z osobami towarzyszącymi, w Auli Biblioteki Głównej przy ul. Kościelnej 11, czekać będzie pełna magii ekranizacja klasycznej baśni Hansa Christiana Andersena. Wstęp wolny.   Bohaterką sobotniej projekcji jest dziewczynka, która wierzy, że wszystko jest możliwe, jeśli w życiu podąża się za głosem serca. Kiedy spotyka czarującego księcia elfów - równie malutkiego, co ona - czuje, że spełniły się jej najskrytsze marzenia. Jednak zanim bohaterów połączy prawdziwa miłość, czeka ich moc niezwykłych, czasem niebezpiecznych, przygód.   Kino w Bibliotece to projekcje filmów adresowanych do dzieci, młodzieży, ich rodziców i opiekunów. W repertuarze przewidziane są filmy fabularne i animowane pełne przygód, humoru i emocji, odpowiednie dla widzów w każdym wieku, dzięki czemu biblioteczne seanse mają charakter iście familijny. Wstęp na projekcje jest jak zawsze bezpłatny.   Szczegółowy repertuar dostępny na plakatach w Bibliotece Głównej MBP. Pytania o tytuł filmu należy kierować na adres: kinga.baranowska@biblioteka.sosnowiec.pl lub pod numer telefonu 32 266 43 76 (po godz. 15.00 pod numer 32 266 64 72). Tytuły poszczególnych filmów nie są reklamowane w mediach ze względu na wymogi umowy licencyjnej.   Wejście na Aulę będzie możliwe na pół godziny przed seansem i kwadrans po jego rozpoczęciu. Organizatorzy proszą o punktualność.   (s)  

Zagłębie już w czołówce

dodane 31.08.2015
[Sosnowiec] Pogoń Siedlce w ostatnich dwóch kolejkach pokonała po 2:0 takie zespoły jak: Wisła Płock i GKS Katowice. Tym razem nasi rywale uznali wyższość Zagłębia. Łukasz Tumicz miał okazję zagrać swój ostatni mecz w barwach Zagłębia Sosnowiec. Sosnowiczanie od początku spotkania starali się kontrolować przebieg gry i utrzymywać przy piłce. Najbardziej aktywny w naszych szeregach był Jakub Arak, który dobrze wychodził do podań i szukał sprytnych dograń do swoich partnerów. Przewagę Zagłębia udokumentował w 10. minucie Krzysztof Markowski. Sebastian Dudek dośrodkował z narożnika boiska, a niepilnowany Markowski pokonał bezradnego Rafała Misztala. Podopieczni trenerów Artura Derbina i Tomasza Łuczywka szybko podwyższyli prowadzenie. W 18. minucie Michał Fidziukiewicz wyszedł "oko w oko" z golkiperem Pogoni Siedlce i wypuścił sobie futbolówkę do boku, a bramkarz Pogoni był spóźniony i sędzia musiał wskazać na "wapno". Pewnym egzekutorem okazał się Sebatian Dudek, który zamienił karnego na gola.   Niestety, tego wyniku nie udało się dowieźć do końca pierwszej połowy. Goście trafili bramkę kontaktową w 38. minucie. Mariusz Rybicki miał za dużo miejsca przed polem i uderzył z woleja. Wojciech Fabisiak miał już piłkę na rękach, lecz popełnił błąd i futbolówka wtoczyła się do siatki. Pierwsza część zakończyła się prowadzeniem naszych zawodników 2:1.   Piłkarze z Siedlec wyszli odważniej na drugie 45 minut i ciężko im się dziwić. Opadły emocje, które towarzyszyły w pierwszej części. Niepowtarzalna sytuacja nadarzyła się dla Zagłębia w 66. minucie. Jakub Arak miał przed sobą tylko bramkarza, jednak trafił wprost w niego i do dobitki Dawida Ryndak również zdążył Misztal. Na kwadrans przed końcem nastąpiła duża kontrowersja w szesnastce Pogoni, cały Stadion widział, że gracz gości zagrywał piłkę ręką, lecz sędzia uznał, że nic wielkiego tam się nie wydarzyło. Pogoń miała wyborną okazję w 83. minucie. Dawid Dzięgielewski dośrodkował z rzutu wolnego i jeden z zawodników gości kierował piłkę głową przy słupku. Na szczęście dobrą interwencją popisał się Fabisiak i do tego liniowy podniósł chorągiewkę. Do samego końca obie ekipy zaciekle walczyły o punkty, jednak tego wieczoru to nasi piłkarze byli lepsi.   Wielkie brawa należą się kibicom, którzy do końcowego gwizdka mocno wspierali swoich ulubieńców. Po niedzielnej wygranej Zagłębie awansowało na 4. miejsce w tabeli I ligi.   Zagłębie Sosnowiec - Pogoń Siedlce (2:1)   Bramki: 1:0 Krzysztof Markowski (10. Sebastian Dudek), 2:0 Sebastian Dudek (19. k.), 2:1 Mariusz Rybicki (38.)   Zagłębie: Fabisiak - Sierczyński Ż, Sołowiej, Markowski, Ninković - Matusiak Ż, Dudek (64. Fonfara) - Ryndak, Fidziukiewicz, Priubla (46. Tylec) - Arak (85. Tumicz). (KP)

Nauka nie taka straszna

dodane 31.08.2015
[Sosnowiec] Szkoła ponadgimnazjalna i przygotowania do matury to  czas wytężonego wysiłku umysłowego, napięcia, to wiele godzin spędzonych na czytaniu książek, wiele dni, podczas których przeglądamy notatki i staramy się skupić uwagę tylko na tych sprawach najważniejszych. Jednak rzadko kiedy udaje się wytrwać w postanowieniu efektywnej i regularnej nauki. Dlaczego tak się dzieje? Czy zawsze musimy odkładać naukę na ostatni moment? Na te pytania odpowie Ewa Bensz – trener technik pamięciowych i szybkiego czytania. 7 października br. w Wyższej Szkole  Humanitas  w Sosnowcu odbędą się na ten temat bezpłatne warsztaty. Już można się zapisywać. Nauka może być fascynującym zajęciem. To od nas zależy, jak będzie postrzegana. Duże znaczenie ma również przedstawienie nowych informacji – w taki sposób, aby dla mózgu stały się interesujące. Oczywiście ważną rolę odgrywa motywacja. Jak twierdzi Manfred Spitzer – ceniony naukowiec i badacz procesów pamięciowych  – nikt nie możne nas zmotywować do nauki, a jedynie zachęcić. Zmotywować możemy się tylko sami. Mózg za każdym razem, kiedy spotyka się z nowymi informacjami (codziennie jest to ogromna ilość) dokonuje pewnej wstępnej selekcji. Zadaje kilka prostych pytań: czy to jest dla mnie ważne? czy to jest dla mnie interesujące? czy to mi się przyda? Nierzadko uczniowie wypowiadają na głos te pytania, podczas szkolnych zajęć. Niestety, odpowiedź nie zawsze jest prosta.   Czy nauka to tylko przykry obowiązek? Zdaniem naukowców, nasz mózg jest organem egoistycznym – to znaczy zanim przystąpi do działania, do przetwarzania i zapamiętywania informacji, musi stwierdzić, że ten wysiłek się opłaci. Aby pojawiła się motywacja do poznawania i uczenia się nowych rzeczy, mózg autonomicznie ocenia przydatność informacji. Czyli stąd prosty wniosek – przekazywana wiedza musi być dla ucznia atrakcyjna i użyteczna. Gerhard Roth – neurobiolog – uważa że w przypadku zetknięcia się z nowymi treściami i nowym materiałem szkolnym, to układ limbiczny decyduje, czy podejmowanie trudu uczenia się jest uzasadnione. Struktury w naszym mózgu za każdym razem poszukują odpowiedzi na pytanie, czy nowa wiedza będzie przydatna i użyteczna.   Jakie narzędzia można wykorzystać aby nauka stała się bardziej efektywna? Wystarczy rozejrzeć się wokół – nie potrzebujemy wymyślnych programów komputerowych ani skomplikowanych narzędzi. Aby nauka stała się bardziej efektywna, łatwiejsza – potrzebny jest pomysł i odrobina zmysłu organizacyjnego. Istnieją sposoby,  które usprawniają naukę. Nawet jeśli musimy przyswoić sobie materiał, który nie jest dla nas fascynujący, możemy tak zorganizować środowisko wokół siebie, aby  usprawnić cały proces przyjmowania nowych informacji.   1. Skup swoją uwagę –  nie przystępuj do nauki  lub wykonania ważnej pracy, jeśli w Twojej głowie nadal kłębią się myśli związane np. z przebiegiem całego dnia. Nauka i praca koncepcyjna wymagają skupienia. Jeśli rozpoczniesz samodzielną naukę d razu po szkole lub pracy – nie będzie ona efektywna. Wykonywanie zadań i przyswajanie informacji będzie wtedy jedynie pozorne.   2. Zorganizuj przestrzeń – zbuduj nawyk, że nie przystępujesz do pracy w bałaganie. Oczywiście, nie popadaj w skrajności i nie myj okien za każdym razem, kiedy musisz się uczyć.. ale harmonia i przestrzeń to punkt wyjścia do poczucia spokoju, który jest potrzeby w pracy umysłowej.   3. Wybierz niewygodną pozycję – pamiętaj, że podczas nauki, kiedy siedzisz nieruchomo, musisz zadbać o odpowiedni przepływ krwi oraz układ ciała. To nie tylko kwestia wyprostowanych pleców i uniesionej głowy. Staraj się nie uczyć w łóżku lub miękkim fotelu – zbyt wygodna pozycja sprawia, że nasze ciało mimowolnie poddaje się relaksacji – a z tym wiąże się rozluźnienie i senność. Czy wiesz,  że stosuje się nawet „stojące biurka” po to, aby pracownicy skupili się na wykonywanej pracy?   4. Wsłuchaj się w dźwięki – wiele mówi się o muzyce poważnej, która wspomaga proces nauki. Warto tutaj obalić pewien mit. Żadna muzyka nie spowoduje, że w cudowny sposób Twoja pamięć zgromadzi niesamowite ilości informacji. Niemniej jednak odpowiednia muzyka – regularna, spokojna (najlepiej zapętlona i bez wokalu) spowoduje, że zaczniesz skupiać uwagę na jednym zadaniu. Osobiście polecam muzykę klasyczną, chociaż… znam osoby, które potrafią uczyć się przy ciężkim brzmieniu gitarowym. Wybór należy do Ciebie!   5. Okiełznaj czas – nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Nie planuj nauki z góry na osiem godzin, gdyż w ten sposób Twój wysiłek nie przyniesie spodziewanych efektów. Aby mózg uczył się skutecznie, potrzebuje krótkoterminowych, realnych celów, określonych w czasie. Musisz nauczyć się na egzamin? Podziel materiał na części, tak aby każda z nich stanowiła logiczną całość.   6. Nie bądź maratończykiem – „długie posiedzenia” nie sprzyjają zdobywaniu wiedzy. O wiele skuteczniejsze są krótkie dystanse, podczas których skupisz swoją uwagę w stu procentach. Proponuję wypróbowania metody Pomodoro – ustal krótkie odstępy pracy – 20 minut, po każdej z nich 5 minut przerwy. Mając świadomość, że czas pracy jest stosunkowo krótki, o wiele chętniej przystąpisz do jej wykonania.   7. Ćwicz koncentrację  – bardzo pomocne w skupieniu uwagi jest żonglowanie. Pobudza do pracy obydwie półkule mózgowe, usprawnia przepływ bodźców i tworzy nowe połączenia neuronowe. Wystarczą trzy piłki, tzw. „zośki” – koordynacja ruchowa poprzez podrzucanie piłek to idealne ćwiczenie szczególnie dla dzieci, które mają problemy z koncentracją. Więcej o żonglowaniu już niedługo na stronie www.readytowork.pl.   8. Ustal priorytety – masz mnóstwo zadań i nie wiesz od czego zacząć? Poukładaj je według hierarchii: ważne/pilne. Zacznij od zadań najpilniejszych, nawet jeśli są to drobnostki. Dzięki temu poczujesz, że robisz postępy i zobaczysz efekty swojej pracy. Przygotuj listę na kartce i sukcesywnie skreślaj to, co udało Ci się zrobić. To też działa na podświadomość i poczucie sprawstwa – każdy wykreślony punkt przybliża Cię do celu.   9. Rysuj mapy – szczególnie polecam tą metodę notowania i uczenia się. Wykorzystując kolory, obrazy i metodę skojarzeń, w naturalny sposób przyswajasz wiedzę. Jak? Nasz mózg lubi obrazy i przyswaja nową wiedzę poprzez skojarzenie z czymś, co już zna. W naszym mózgu muszą pojawić się tzw. haki. Kiedy poznajemy nowe terminy, słówka, definicje , musimy je „przełożyć” na język naszego mózgu.   10. Nagradzaj się za wysiłek – ufff… a na zakończenie odrobina przyjemności. Może to być dobra kawa, chwila relaksu przy książce, sport – ważne, aby ta czynność sprawiała Ci przyjemność i nie była kojarzona z nauką.   Powodzenia!         Zapraszamy na bezpłatny warsztat  technik pamięciowych i szybkiego czytania – 7 października, godz. 17:30, Wyższa Szkoła Humanitas w Sosnowcu. Informacje i zapisy: kontakt@luckymind.pl, nr tel.: 796 044 614. Prowadzenie: Ewa Bensz, trener technik pamięciowych i szybkiego czytania.

„Kino w Bibliotece” od 2 września

dodane 31.08.2015
[Sosnowiec] Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu serdecznie zaprasza wszystkich stałych bywalców „Kina w Bibliotece” oraz osoby, które dotąd nie miały okazji uczestniczyć w darmowych środowych seansach, na kolejne projekcje wartych uwagi filmowych adaptacji literatury. Tym razem wrześniowe wieczory wypełnią poruszające dramaty, romantyczne historie miłosne i trzymające w napięciu thrillery – nowości i klasyki, które nie chcą się zestarzeć. Wstęp wolny. Proponowane wieczory filmowe adresowane są do wszystkich miłośników dobrej literatury i dobrego kina oraz widzów ceniących twórców filmowych, którzy mają odwagę zmierzyć się ze znanymi i lubianymi literackimi pierwowzorami. Z jakim efektem? – Odpowiedzi proponujemy poszukać podczas bibliotecznych seansów – zachęcają organizatorzy. Seanse odbywać się będą tradycyjnie w wygodnej Auli Biblioteki Głównej przy ul. Kościelnej 11 w każdą środę września, tj.: 2,9,16,23 i 30 o godz. 18.00. A już w najbliższą środę, 2 września, o godz. 18.00 zostanie zaprezentowany film wyreżyserowany przez Ridleya Scotta. To spektakularna, zrealizowana z niezwykłym rozmachem, opowieść o losach biblijnego Mojżesza, plagach egipskich, rozstąpieniu się Morza Czerwonego i Dziesięciorgu Przykazaniach. W roli głównej wystąpi laureat Oscara – Christian Bale. Na uwagę zasługują powalające efekty specjalne i drobiazgowość twórców widoczna w detalach scenografii i kostiumów. W pozostałych rolach pojawią się sir Ben Kingsley i Sigourney Weaver. Czas projekcji: 2:30:00. Szczegółowy repertuar dostępny na plakatach w Bibliotece Głównej MBP. Pytania o kolejne tytuły filmów można kierować na adres: kinga.baranowska@biblioteka.sosnowiec.pl lub pod numer telefonu 32 266 43 76 (po godz. 15.00 pod numer 32 266 64 72). Tytuły poszczególnych filmów nie są reklamowane w mediach ze względu na wymogi umowy licencyjnej. Wejście na Aulę będzie możliwe na pół godziny przed seansem i kwadrans po jego rozpoczęciu. Organizatorzy proszą o punktualność.   (s)
Wróć

Alert

Jesteś świadkiem ważnego wydarzenia?
Urzędnicza bezmyślność dobrowadza Cię do szału?
Wiesz o czymś, co może zainteresować media?

 

Zadzwoń lub napisz do "Wiadomości Zagłębia"
lub przyjdź na dyżur redakcyjny dziennikarzy!

 

zadzwoń: 32 265 00 05

 

napisz: redakcja@wiadomoscizaglebia.pl

KONKURSY

 

 

 

 

 

 

 

Adres redakcji:

"Wiadomości Zagłębia"
ul. Kilińskiego 43

41-200 Sosnowiec

 

tel. 32 265 00 05

e-mail: redakcja@wiadomoscizaglebia.pl